喝牛奶记住四个最佳时间

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<p>　　(3)补钙的时候少喝浓茶、咖啡。当然平常也不建议多喝。</p>
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<p>　　现在不少人都不爱喝水，不仅每天摄入的水分不足，而且还喝饮料比喝白开水要多。要知道肾脏的代谢是需要水分来维持的，而饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，血压过高就会伤到肾。因此要养肾就得多喝水少喝饮料。</p>
<p>　　6、苦瓜粥</p>
<p>　　1、保“胃”秘诀</p>
<p>　　黑木耳又称耳子、木蛾、树鸡、云耳、黑菜，是生长在朽木上的一种食用菌，因其颜色淡褐、形似人耳而得名。黑木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。</p>
<p>　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体心血管疾病的食疗有哪些内积累的毒素，有助排便。</p>
<p>　　芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克，煮粥常服。主要是补肾纳气定喘。</p>
<p>　　生活健康饮食常识-如何挑选新姜</p>
<p>　　银耳鳜鱼片汤：材料-鲜鳜鱼肉、水发银耳、豌豆尖、鸡蛋清</p>