小心晨起血压飙升夺命

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<p>　　老年人日常可以适当多吃些豆豉，尤其是血栓5种食物胆固醇高饮食上注意啥患者。由于日本老年病研讨所的专家发现，常吃豆豉可预防脑血栓。豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用；豆豉中还含有少量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性聪慧症有一定作用。</p>
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<p>　　尝试低脂肪的替代品，例如低脂乳酪、低脂沙律酱以及脱脂奶。在烤烘食品时，用两个蛋白代替一整只蛋，也有显著降低脂肪和胆固醇含量。</p>
<p>　　人过中年，身体机能自然退化，人体对维生素和矿物质的吸收效率降低，因此需要有针对性地补充一些营养素。最近，美国退休人员协会主办的《AARP》杂志介绍了各年龄段老年人需要加强补充的营养。</p>
<p>　　12、双手扶把，双腿并拢，双膝伸直，挺胸、紧臀、上肢向后倾，此姿势保持秒，为一次。反复重复以上动作，臀部肌肉有酸软的感觉，每次练习要坚持3分钟，每日可重复练习数次。</p>
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<p>　　配方：党参25克，粳米元旦家宴菜谱推荐4(炒焦黄)50克。</p>
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<p>　　防呼吸道感染菜花：菜花含有丰富维生素类物质每200克新鲜菜花可为成年提供天所需维生素A75%以上其维生素C含量更为突出每百克可达80毫克比常见大白菜、黄豆芽菜含量要高倍比柑桔含量要多出2倍中医素来有“色白入肺”之说秋天是呼吸道感染疾患多发季节洁白菜花无疑是种适时保健蔬菜</p>